Variedade e nutrição são chave na introdução alimentar. Esta seleção de mais de 50 receitas de papinhas caseiras divide combinações por faixa etária e grupos nutricionais para garantir saúde e aceitação.

Estrutura das Receitas

Cada receita inclui:

• Faixa etária recomendada
• Tempo de preparo
• Ingredientes orgânicos e naturais
• Modo de preparo simples
• Dicas pediátricas de variação

Receitas por Faixa Etária

6 a 8 meses (monofrutas e monolegumes)

• Papinha de maçã: Purê de maçã orgânico + gota de limão
• Papinha de banana: Purê de banana orgânico + suco de limão
• Papinha de batata-doce: Purê de batata-doce orgânica
• Papinha de abóbora: Purê de abóbora orgânica
• Papinha de cenoura: Purê de cenoura orgânica

8 a 10 meses (combinações simples)

• Maçã e cenoura: Mistura de purês em partes iguais
• Banana e aveia: Purê de banana + aveia em flocos finos
• Abóbora e arroz: Purê de abóbora + cereal de arroz sem glúten
• Batata-doce e frango: Purê de batata-doce + frango desfiado
• Maçã e manga: Purê de maçã + purê de manga

10 a 12 meses (texturas mais complexas)

• Morango e banana: Purê de morango + banana amassada
• Manga e maçã: Purê de manga + purê de maçã
• Batata e carne moída: Purê de batata + carne moída refogada
• Ervilha e panceta de frango: Purê de ervilha + pedaços de frango
• Framboesa e maçã: Purê de framboesa + purê de maçã

12 a 24 meses (papinhas com pedaços)

• Arroz, feijão e brócolis: Arroz amassado + feijão amassado + brócolis cozido picado
• Macarrão integral e legumes: Macarrão cortado + cenoura, abobrinha e tomate
• Omelete de espinafre: Ovo batido + espinafre picado
• Purê multicolor: Batata-doce, mandioca e cenoura em purê com pedacinhos
• Peixe e batata: Filé de peixe desfiado + purê de batata

Receitas Temáticas

Papinhas doces sem açúcar

• Papinha de pera e banana
• Papinha de melancia e maçã
• Papinha de abacaxi e mamão

Papinhas salgadas criativas

• Papinha de mandioquinha com frango
• Papinha de cenoura com lentilha
• Papinha de chuchu com peixe

Papinhas tricolores

• Laranja (cenoura), verde (ervilha) e branco (mandioca)
• Roxa (beterraba), laranja (abóbora) e verde (espinafre)

Dicas para Economizar Tempo

• Congele em porções: use forminhas para gelo
• Prepare em lote: cozinhe vários legumes de uma vez
• Utilize processador: agilize purês
• Rotule e date: organize por idade e validade

Orientações de Armazenamento

• Refrigerar: até 48h em pote hermético
• Congelar: porções de 99g até 3 meses
• Descongelar: geladeira ou micro-ondas em potência baixa
• Não recongelar: evite riscos à saúde